ファスティング4日目

昨夜の体重測定で
たいして減ってないし
お腹すいたし
もーヤメよかなーとか
ネガティブになっていたら

今朝の体重が
ドーンと減っていた❗

コレはテンションあがります❗

2.5キロ減

 

 

 

少し前まで地道にダイエットして
9キロ減って
1ヶ月で半分戻り…

 

3〜4ヶ月がんばって減らしたのに
戻るのは一瞬(T . T)

 

前回超えられなかった
10キロのカベを
今回超えられるかな…⁈

 

でも食べずに減らしたら
食べたら戻るのは当たり前で

でもでももう頭の中は何食べようって
ことでいっぱいです😫

 

 

ココでさらにガマンして
重湯なんぞから始めないと
休みきった内臓が
急激な変化についていけない

 

今回は身体の中
内臓のリフレッシュが
1番の目的なので
回復期ってとっても
大事なのだそう

 

 

あとファスティング始めて
2日目
とくに3日目の頭痛が
ひどかった

 

これはファスティング中におこる
好転反応というものらしく
身体の変化に身体がついていけてない
状態なのですが

 

読んで字のごとく
良いことなのだそう

 

ファスティング中のこのような好転反応は良い症状・デトックスがうまくいっている証拠といえます。ファスティングを行うと糖を摂らなくなります。今までカラダのエネルギーは糖でしたが、不足した状態になり、代わりにエネルギーとして働いてくれるのがケトン体です。食事などから栄養が摂れず、どこからケトン体が生産されるかというと、ケトン体は体内の脂肪を分解して作られます。常にケトン体がエネルギーに使われれば効率よく体脂肪が減少するようになります。糖からケトン体にエネルギー源が切り替わる時にケトン体が急激に増え、好転反応が起きる場合もあります。しかし症状は一時的なものなので、ケトン体の生産量が落ち着いてくると症状は収まります。

と検索したらでてきました

 

なので4日目から脂肪燃焼が
始まるというのは
納得ですね

 

こうして身体の中でも
断舎離が行われている！

 

そしてなければ作ればいい！

という考え方は
自分の身体の中でも
行われている

 

働きやすい職場がなきゃ
作ればいい！

欲しいものがなければ
作ればいい！

 

そんな私の考え方は
身体に染み付いていたのか〜

 

みんなにも染み付いてるハズ！

 

と妙な納得している
園長です

 

 

さてさて
ファスティングは
一応明日までの予定

運動会なので
家族でお弁当を食べる
貴重な時間なのでしょうけども…

 

ママは痩せたいです(＞＜)