数日前から
鼻水が垂れるようになり
そろそろ花粉かなぁ
なんて思っていたら

 

昨日結構キテました

我が家は
長男が一番重症なので
カレが大丈夫な内は
大丈夫だと思っていたのに

 

今年のカレは余裕がある

 

昨日の移動中
Facebookを見ていたら
ブログ仲間で
サプリソムリエの
宮下先生が

 

花粉症について
動画を上げていたので
それをみた

 

決して笑える内容ではなく
なかなか長くて
途中止めようかとも
どうせ最後は
サプリソムリエなだけに
サプリを飲めと言うだろうなと
思ったけど

 

違いました

 

かなり役立つので
見ることをおススメしますが

 

時間がない
働くママたちのために
私がサクッとまとめます

 

花粉症に効果のある
免疫力を高める
食べ物は

 

鮭とたまねぎ

 

です

聞いたことありません?

 

オメガ３

 

って

 

この栄養素を摂ることが
必要なのだそう

 

免疫力って
腸で作られるものなので
腸活は重要です

 

アレルギーに関わるのも
腸ですからね

 

乳酸菌のものを
たくさん食べるのも
アリなんですが

 

自分の腸内にいる
免疫力を高める善玉菌を
増やすことができる

 

善玉菌のエサとなるのが

 

食物繊維

 

コレまた知り合いの
腸活博士が紹介してましたが

 

ヨーグルト
キウイ
オリゴ糖
+
海藻

 

で水溶性の食物繊維
バッチリ摂れます

 

海藻以外は
全部ヨーグルトにぶちこんで
食べられますから
お手軽です

 

私は好みで
ナタデココいれます

(オリゴ糖漬けがある)

ますます食物繊維率アップ

て
ウロ覚えで書いて
間違ってるとイカンので
正しくは
動画を見て下さい

 

鮭を毎日は
ちょっと厳しいけど
たまねぎを毎日は
可能な気がする

 

私は家に帰ってさっそく

 

酢玉ねぎ

 

を大量生産しました

食事にプラスします

 

相当酸っぱいのが
私好み

 

中華料理には
ドバドバお酢をかけてしまう

 

以前会食した時に
テーブルのお酢が足りなくて
おかわりを要求

 

一緒にいた人に

 

酢をおかわりする人
初めてみた

 

と言われたけど

 

その人もすっかり
酢のとりこになって
帰りました(笑)

 

食事では
薬のように
即効性はないものの

 

確実に蓄積される
ものなので

 

配慮したいですよね

 

特に
台所をつかさどり
子どもの健康維持の
責任者として
知識は持っておきたいものです

 

鮭と酢

 

違う(笑)

 

鮭とたまねぎ

 

積極的に献立に
取り入れましょう

 

動画を見て頂くと
他にも食卓に
並べたいものが
たくさんあります

 

とりあえず昨日
一日食べた程度では
何ともならんので
今朝は薬を飲みました

 

耳鼻科に行かねば～