週末は日帰りで京都へ

 

高校父母のバスツアーに
参加してきました

 

京都はひとことでいうと

 

外人多ッ！！

 

です

 

なかなか蒸し暑い日で
よくまぁ着物を着てるもんだと
見ておりました

 

初めて行った
北野天満宮

 

数年ぶりの清水寺

駆け抜けるように
飲んで食べて（笑） 

 

バスの中では
保育士仲間の友人と
トークでもりあがる

 

バスの何がイカンって

 

携帯が充電できない
てことです

(新幹線はコンセントがある)

 

写メ撮りまくり
隙間にブログ書いたり
読んだり
LINEもよく入るし

 

1日充電せずに
もたないので
充電は必須

 

そして水分補給も必須

 

蒸し暑さで
飲んでも汗になる
追いつかないので
脱水手前にすぐなる

 

去年あたりから
水分不足が著しく
(老化なのかしら…)
基本足りていない

 

だっていつ飲んでも
os-1がおいしい

 

耳がボーンとする
痛いな…

 

ていうのが
サインだと気づいてからは
慌ててがぶ飲みしてますが

 

ビールなら2lなんて
すぐなくなるのに
水の2lは
なんてキツいんでしょう（笑）

 

ビールとコーヒーは
利尿作用が強いので
水分としては
ノーカウントなんですって

 

こどもって
すごい汗をかくじゃないですか

 

水分補給は
ホントに欠かせません

 

体重✖️3

 

は水分をとると
良いそうです

 

食べ物でも水分は
摂れるので
全部水やお茶でなくて
よいのですが

 

それくらい目安にしてて
夏は大丈夫でしょう

 

また水分不足が引き起こす
やっかいな症状が

 

便秘💩💩💩

 

バスツアーの時は
まさにソレで

 

思った時にトイレにいけない
この環境でどうする私！

 

てなってたけど
結局足りなかったようで
便秘のまま帰宅しました

 

夏は子どもの排便
とくに排尿にも
気をつけていて下さい

 

保育中の水分補給も
定期的に行っています

 

自分から飲みたいとは
言えないし
遊びに夢中になると
言わないので
こちらからの声かけが
必要です

 

 

散歩に行く前と
戻ってきてからは
必ず飲みます

 

まだ胃が小さいので
一度にたくさんは
飲めません

 

こまめにこまめにです

 

また給食には
汁物がついてるので
それで水分と塩分も
補給できます

 

おしっこの回数も
保育士たちは
ちゃんと把握してます

 

ここにも
声を掛け合う
連携プレーがありますね

 

保育士同士も
水分補給ができるよう
ちゃんと声を掛け合ってます

 

特に乾燥著しい
お年頃の方々は
これからの時期
水分補給には
十分配慮しましょう

 

ただし！
女子トイレというところは
どこも列をなすので
お出かけの際はそこらへんも
配慮しましょうね…