またやらかした
水分不足…

 

昨夜から今朝(というか昼)
にかけて
死んだように寝てましたが

 

寝すぎると
腰が痛くなる…

 

今日は背中も痛い

 

午後に所用のためでかけて
その時にも感じた

 

水分不足

 

耳がボーンとなると
そのサインなんですよ

 

背中の痛みは増してきて
こりゃ放っといちゃイカンと
マッサージに行きました

 

スーパー銭湯です

 

担当したスタッフが
背中をさすってひとこと 

 

なんですかこの硬い背中

 

分かってますよ…

 

肩首頭と背中
ガッツリほぐしてもらいました

 

普段ならすぐ寝落ちるところが
よく寝ていたせいか
眠気は来ずずっと起きて
2時間後

 

白湯をもらって飲んだら 

 

甘い

 

お湯が甘いって
もう水分不足の末期症状

 

ホントに足りてない
だから身体中滞って
おかしなことになってる

 

とここで
大量に一気に摂取しても
よろしくないのです

 

子どもの場合も
大人の場合も

 

こまめに摂る

 

なんですよね

 

なんで分かってて
できないかな（笑）

 

スタッフさんに
代謝が良くなってるから
のぼせやすいので
気をつけてと言われ

 

私長湯できないので
と答えた

 

そしてその通り
30分もお風呂にいなかったのに

 

のぼせた（笑）

 

初めての体験でした

 

もしくは
体調がホントに悪かったか

 

気持ち悪い
グルグルする

 

で
吐きました(トイレで)

 

吐いたらスッキリ✨✨✨

 

水分も摂りながら帰宅

 

家にあったコレ

ちょうどいいやと
飲んでみたら

 

塩味が強く感じる

 

普通の状態なら
味も薄くてマズくて
飲めない飲み物なのに

 

やっぱり足りてない
不足なんてものでなく

 

完全な脱水症ですわ

 

OS1を飲んで寝ます

 

その間子どもたちは
夕飯作り

 

朝ごはん用に
カットした野菜と肉を
ジップロックに分けて
味噌汁やスープにできるよう
冷凍庫にスタンバイ
させてある

 

こちらを液体味噌で
味付けしたら
あっという間に豚汁完成

 

子どもでもカンタン

 

作っておいてよかったー

 

昨日たくさん納豆も
買ってあったので
助かりました

 

備えあれば憂いなし

 

何もしない夫を
備えておくのは
憂しかないけどな…