眠気が強い
さては鉄が足りてないな？

 

と感じるようになりました

 

高野豆腐でも煮ようかな

 

高野豆腐に小松菜もいれて
鉄鍋で煮るのが私の鉄分補給

 

カルシウムも忘れずに

 

後は薬に頼ります

 

食事からは急には満たされない

 

毎日の食事で
気をつけていかないとね

 

つぼみの子どもたちの
口にするものも配慮しています

 

この時期には
鼻垂れちゃんが多い

 

鼻水が出ているときは
粘膜が弱っている状態
ビタミンA(β-カロテン)や
ビタミンCの摂取がオススメ

 

にんじんやかぼちゃ
ほうれん草などの緑黄色野菜や
イチゴやみかんなどがあるので

 

給食やオヤツに取り入れています

 

どれも旬のもの

 

やっぱり旬には意味があると
思わずにはいられない

 

どれも特別なものではないので
日々の食事に取り入れていけると
よいですね

 

病気になっても
回復の早いコは
何でも食べられるコです

 

そりゃそうだなと

 

でも
なんでも食べられる子の方が
少ないので

 

あせらずにのんびりと
長ーい目で見て
食べることの基礎を
作っていきましょ