身長と牛乳
息子の身長が
この1年で全然伸びていない
でもすでにある程度の
身長はあるので
そこまで気にしてはなかった
でも
本人は気にしているようだったので
仲間内に相談してみたら
牛乳を毎日1L飲むこと
を提案されたのです
牛乳と身長の
牛乳と身長の伸びについて
関係はないと
何かで読んだことがあって
それでも
私の周りの高身長な人たちは
全員牛乳が大好きだ
1Ｌなんてヨユー
私の兄も弟も180cm程度ある
やっぱり牛乳はよく飲んでる
弟はご飯の時も牛乳だ
息子は牛乳はあまり好きじゃない
小学校の時は
給食で1日200mlは飲んでいた
中学校ではお弁当になって
牛乳とは無縁
カルシウム不足だったかな
牛乳1Lを毎日飲んで
身長が伸びたという話をしたら
翌日から牛乳を飲み出したのを見て
気にしてたんだなぁと思った
飲み始めて1週間も過ぎたころ
伸びた気がする
というので
病は気からって
よく言ったものだと思いつつ
マジで！測ってみようよ！
と我が家は
柱の傷の背比べではなく
壁の背比べ
こんな伸びた！
すげぇな牛乳！
という結果に
きっと伸びるタイミング
だったのでしょうね
薬じゃないんだから
即効性はないもの
あと
カルシウムを1番吸収する
カラダの時間というものがある
て教えてもらった
ことがありまして
時間栄養学
↑クリックするとYouTubeにとびます
これだと
朝より夕方
これも取り入れました
朝に500ml
帰ってきてから500ml
を続けました
これに
カルシウムを意識した
チーズ
ヨーグルト
小魚
カルシウムだけでは
吸収が弱いので
タンパク質を
息子の好きな
納豆
ナッツ類
を意識しました
なので
オヤツ類にある
小魚アーモンド
みたいなのと
牛乳やチーズなどの
乳製品の組み合わせが
手軽で良いかも
息子の近くにそれらを
置く様にして
そして
睡眠
です
ココ大事です
身長は夜の寝てる間に伸びる
睡眠のゴールデンタイム
午後１０時〜２時
にカラダは成長します
なんて科学的なことが
分からなくても
昔の人は気づいていたんだ
寝る子は育つ
すごいよね
身長もそうですけど
眠ってる間に
脳みそは記憶を整理整頓
してます
色んな意味で
睡眠をとることの大切さに
感覚で捉えている
あと
寝る子は親孝行
寝てくれたら
どんだけ助かるか…
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