腸活！

なんで
休みの日は
早く終わってしまうのか

分かった気がします

活動し始める時間が
遅いから（笑）

ちょこちょこ動きつつ
ダラダラしつつ
午前中を過ごす時点で
すでに貴重な時間は
カウントダウンされて
いるワケで…

そんなこんなで
終わる午前中…

朝食べたら昼を考え
昼食べたら夜を考える
それが飯係の仕事

普段家事をやらない私
休みの日くらいは
義母さんに代わり
キッチンに立つので
献立を考える

今日は和食中心で
野菜と
海藻と
発酵食品
果物

をたっぷり摂ろう

こちらのブログを読むと
私の考えていることが
理解して頂けるかと
思います

ありが腸な生活の提案
をしてくれる
健康と腸のスペシャリスト
うっちー

のブログ⤵

毎日毎日
ありが腸〜な話を
UPしてくれてます

カンタンに言っちゃうと
風邪をひくもひかないも
すべては腸内環境しだい❗

インフルエンザにも
ノロロタにも
勝てる免疫力を
腸に住まわせておけばいい

そう
腸活
です❗

ダイエットのポイントもココ

うっちーのアドバイスをうけ
毎日ではないものの
ちょっと気をつけるように
しただけで
便秘も解消できてます

健康のために
読んでおくとよいブログ

これを踏まえて！
今夜は家族のために
ありが腸
な食事を

食べたいのはすきやきだけど

すきやきだけど！

今夜は
腸活メニュー

みなさんも
免疫力を高める食事に
しましょ

青菜入り納豆
オクラの胡麻和え
ひじきのサラダ

キノコとワカメの味噌汁

焼き魚つけたろ

いかんなー
ご飯がススむなー

超手抜き
アボカドのサラダはこちら

スプーンで頂けます

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