痩せたい！

 

と思ってる女子は
多いと思う

 

今より0.5gでも
減ってくれたらうれしぃ

 

ホットヨガのインストラクターは
みんなお腹がぺっちゃんこで
薄っぺらい

 

ホントにうらやましい

同じ体重になれたとしても
骨格がガッシリな私には
あの肩とか腰とか
あんなシルエットにはなるまい…

 

このお盆期間
じつは結構上手く体重が
落とせてまして
喜ばしい限りです

 

やはり

 

💩を出す

 

というのは大事なのだと
実感しています

 

そのためには
水分も大事だし
食べるのも大事

 

そして

 

食べる順番

 

も大事

 

フランス人が
なんであんなにスタイルがいいか
て記事を読んでいたのですけど

 

あんなに辛いダイエットを
するくらいなら
太らないようにしたほうがいい

 

と言う考えらしい

 

で
フランス料理のフルコースを
イメージして頂くと分かるけど

 

前菜

 

から始まりますよね 

 

その後スープがきて

 

パンや麺(またはご飯)は
食事の中盤以降に
登場してくる

 

和食だって懐石料理は
定食のように
最初からご飯は出してこない

 

若い頃は
あー
一緒にご飯(白米)が食べたい
と思っていた

 

お酒を飲むようになって
米や麺はシメに回すように
なってきた

 

この食べ方が
血糖値のコントロールがされて
太りづらい上に
栄養の吸収がしやすい

 

そのように考えられている

 

コレをなぜ
保育園の給食で
行ってはいけないのか

 

覚えておいたほうが
いい知識でしょうよ

 

日本食はどうしても
夜に比重が重いから
太りやすいんです

 

私が夕飯を作る時は
基本油抜きでだします

 

炒めるより素焼き
蒸す・煮るレシピを選ぶ

 

夜揚げ物がメインだと
朝にまわしたり昼にしたり
配慮するようにしました

 

体に良い食べ方
効率の良い栄養の摂り方
身につけたくないですか？

 

給食でやると

 

子どもが
食べたいものから食べられないのは
人権を踏みにじっている

 

と注意をされます

 

他園から
特に公立からきた保育士は
ウチに来てまずこれを思うようで

 

ウチの方針を説明すれば
納得してもらえるけど

 

言われたことは正しい
正しいかどうかは
考えないでいい

 

て保育してる
保育士が増えてるんじゃないかと
心配になる
おせっかいオバチャン保育士です